szmaja - czytaj uważnie jak chcesz odpowiadać, na początku pisałam że na takiej diecie jestem od 2 tygodni więc nie wiem skąd wzięło ci się 3 dni. A pomiary są z 24 marca więc prawie tydzień. No i dzięki że w końcu mi wyośliłaś o co tu chodzi - "Tak tu jest - na zainteresowanie i poświęcenie czasu ze strony "góry" trzeba tutaj zapracować" - to [...]
[...] kikutów łąkotki i ACL..ale nie jest tak kolorowo jak myslałam:( po powrocie do domu zrobił mi się krwiak,punkcja. lekarz kazał leżeć i chłodzić kolano, odpoczywać..8 dni później kolejna kontrol, inny lekarz, inna teoria, ćwiczenia (prostowanie kolana na 10 sek z napięciem mięśnia uda przez 2 min co godzinę) i opuchlizna zaczeła znikać:) [...]
[...] tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: --- 7) stosowane wcześniej spalacze: Therm Line 2, Clenburexin TREC 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: --- 9) ilość dni wolnych od kreatyny: --- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): brak [...]
[...] 1 tab hmb,2 tab glutarolu,1 tab pro bcaa podczas treningu piłem techno power po treningu 1 tab hmb,2 tab glutarolu,5 tab kreatyny(na samym poczatku zrobiłem nasycenie 5-dniowe),a godzine potem egg protein przed snem 1 tab hmb,2 tab glutarolu,egg protein ...chcę tutaj podkreslić,że wszystjie odżywki były z olimpu(poza pro bcaa)i są one dobrej [...]
[...] curry, oregano, bazylia, papryka czerwona czy tam jakieś inne, wymieszaj, niech się przegryzie i na teflon co jakiś czas mieszając i gotowe, jak zrobisz więcej na 2-3 dni w lodówce wytrzyma. Albo zmielić w maszynce i sobie burgerki na teflonie z odrobiną tłuszczu zrobić. Wiórki wywal z potreningowego daj gdzie indziej, a tak to ok. [...]
[...] 98% keystone69 Pisałem że firma z Rzeszowa poinformował mnie że jeszcze nie dostali transportu z omnadrenem 250 od Jelfy i nowy omnadren trafi od nich do aptek do dwóch tygodni a co do nowego omnadrenu 250 to wiem tyle że inna partia będzie wybita Więc nie podpalaj się że dostaniesz w innym opakowaniu itp. ale nie mówię że tak nie będzie bo nie [...]
dlaczego za dużo ? na razie mam niezłą regeneracją, zważając na to że jestem zmuszony do chodzenia 2 razy w tygodniu (co 3/4 dni) przez to odczulanie.. gdy już będę mógł chodzić częściej to podzielę to na dwa dni: A: nogi na maszynie 4x15 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 rozpiętki 4x10 wyciskanie sztangi z klatki stojąc 4x10 podciąganie [...]
[...] - zawsze co pare głow to nie jedna ( Białko niepelno wartosciowe + np tluszcze z chleba kazano mi liczyc z nich kalorie nieomijając ich ) Poniedzialek - sroda - piątek - dni treningowe 1. Płatki owsiane 40gg Rodzynki suszone 20g Jaja kurze całe 200g oliwa z oliwek 6g Ser twarogowy chudy 30g o-3 gold - 2 kapsy BTW - 36/33/45 2. Chleb żytni [...]
[...] siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Xpand, Cell pump, Nitrobolon, Kreda 7) stosowane wcześniej spalacze .......... 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
jedynie na samym początku używałem spalacza, bez wiekszych efektów. Wytrwałość + dieta i odpowiednio dobrane ćwiczenia to klucz do sukcesu. Co do mojej diety to oczywiscie cały czas ją mam. Dodaje od jakiegoś czasu większą ilośc węgli wączając jednocześnie aeroby( dni nietreningowe ) żeby nie musieć ciąć zbyt dużo.Aktualnie dieta opiera sie na [...]
jednak będę musiał zrezygnować z tej bomby ;/ polece 1-5 turanox 2-9 prop 6-10 wino a co myślicie o takim odbloku ? 1-3 dni 100mg clomid 4-20 dni 50mg clomid 1-30 dni 25mg atd /// czy dać tamox ??
[...] do tak aktywnego trybu życia sprzed 2 lat - to sporo czasu . trening trwa od 1.5 h - 2 h Wiem wiem , siłownia była - OK ,jednak treningi MMA są bardzo ciężkie i dla średnio przygotowanej osoby już3 dni treningowe mogą się okazać wystarczające . Na twoi miejscu skupiłbym się na początek na 3 dniach treningowych ZADBAŁ bym o żywieni i [...]
2 tyg po ostatnim strzale z deki weź clomid 20 tabletek.Piec dni po 2 i 10 dni po jednej. Jak juz sie odblokujesz to dopiero bedziesz myslał co dalej.Z czym sie srasz?Po**** ci teraz ta superka?Odstaw to i odblokuj sie.
kacper podany przez ciebie produkt faktycznie nadaje sie dla zawodnikow bardziej doswiadcznonych (kilka lat treningow) lub osob chcacych ekstremalnie nisko zejsc z BF pod zawody np;-) nie stosowalbym go w Twoim wieku zlaszcza, gdy celem jest zwykla redukcja. co do porady co bys mogl kupic wrzuc wiecej info 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]
[...] siedząc10x7,5/10/10/12,5kg wypady ze sztangą 5x10x13,5kg rozpiętki 3x6x4kg 15 min rowerek Spieszyłam się do domu dlatego tylko 15 min rowerka, jestem po dwóch pierwszych dniach w pracy , to były najgorsze dni w moim życiu nie wiedziałam ,że aż tak ciężko jest się rozstać z dzieckiem, zobaczymy jak będzie w poniedziałek na razie płacze jak go [...]
Dobrze byłoby dodać taurynę 2 kaps rano 2kaps przed treningiem 2 kaps po treningu W dni nietreningowe 2 kaps rano 2 kaps do porcji kretku Co do mięty za bardzo nie wiem bo nigdy nie miałem takiego problemu spróbój może dodać troche soku ale trzeba być twardym - ładuj tą miętę na żywca Jeśli wyrabiasz z dietą - wywal tą 2 porcje extensora w [...]
Tak i nie musisz badać sie na cyklu co dwa tygodnie. Najważniejsze są te przed cyklem, na początku cyklu i te okołoodblokowe, w trakcie badasz się rzadziej chyba że masz ochote lub coś się dzieje. Badasz sie po 2-3 tyg zeby luknąć na poziomy e2 i prl i teścia jak chcesz. Wtedy dobierasz IA i ewentualnie cabaser jeżeli prolaktyna jest za wysoko. [...]
[...] treningiem nadal obowiazuja te same zasady? pelne BTW, a po treningu moge zjesc np. 2 banany, aby spowolnic troche katabolizm czy to przy redukcji raczej nie wskazane? w dni nietreningowe bede jezdzil na rowerze... zaraz przed i po "kolarstwie" nie jesc nic, aby organizm szybko zaczal spalac tluszcz? moge zamiast 20-30 minut [...]
[...] i ewentualnie cukier do herbaty PO treningu, bo normalnie nie słodze w ogóle; poza tym oczywiście węgle z warzyw i złożone z pieczywa pelnoziarnistego max 50g/dobe w TE dni ;) generalnie tyle.. co do warzyw to ogranicze się głownie do: sałaty, pomidorów, ogórków, papryki, brokułów, rzodkiewek, itp. wszelkiego rodzaju fasole, kapusta i groch [...]
Moja walka :-)
